дизайн сада и огорода своими руками

Работаем и отдыхаем на даче – советы, как не перетрудиться и позаботится о своем здоровье

Автор: своими руками. 08 Июль 2010 в 20:02

…была жара,
 жара плыла – на даче было это…
                                                 В. Маяковский

 

Отдых на даче в привычной обстановке полезнее, чем отпуск, проведенный  вдали от родных мест – ведь действительно не нужна никакая акклиматизация.

Тишина,  голубое небо с белыми облаками, жужжание пчел, бабочки,  книга и гамак или раскладушка под раскидистым деревом, а, главное, полное отсутствие спешки – удовольствие, недоступное в городе. А надоела тишина – можно собрать друзей и соседей по даче – для того, чтобы организовать застолье, даже повода не нужно. Шашлык или барбекю привлекут всех (ИнтересноКак сделать мангал своими руками? Мастерим барбекю на даче ). Но скажем честно, ведь на даче  не только отдых –  каждая  травинка ждёт хозяйской заботы. 

 Чтобы глаз радовали   розы,  лилии, нежные колокольчики,  за ними нужен уход (читайтеКак ухаживать за рассадой на огороде. Советы по уходу опытных садоводов ): огород требует прополки,  борьбы с  вредителями на участке, рыхления почвы, притенения нежных растений в особо жаркие дни.  И вот часто увлекаешься работой, не задумываясь о здоровье, а иногда совсем зря..

Итак, запомните эти советы:

- Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, то надо позаботиться о том, чтобы  избежать скачков давления, головокружения, потемнения в глазах, которые неизбежно возникают при работе головой вниз.

- Чтобы не было гипертонического криза, пропалывайте, рыхлите землю сидя на маленькой скамеечке.  На голове обязательно должна быть  шляпа, панама, косынка.

- Если у вас варикозное расширение вен – не ленитесь,  наденьте лечебные компрессионные гольфы, не поднимайте  тяжести , не стойте неподвижно в течение длительного времени. 

- Позаботьтесь о своих ногах и спине, постарайтесь каждые пару  часов полежать хотя бы 5 минут,  положив под ноги подушку, периодически обливайте ноги прохладной водой .

- Чтобы у вас не возникло обострение остеохондроза , по мере возможности старайтесь держать спину максимально прямо.  Для профилактики можно обернуть поясницу сложенной в несколько слоев в виде кушака простыней шириной 25-30 см. 

- Садовый инвентарь с длинными ручками позволит вам поменьше наклоняться. И еще  – старайтесь не  поднимать тяжести, особенно рывком. Это чревато ущемлением нерва,  поясничным прострелом,  радикулитом. Старайтесь поднимать за один раз не более 5-6 кг; переносить тяжести в двух руках, а лучше приобретите тачку.

- Перед работой в огороде  надо поскоблить ногтями кусочек мыла – это защитит от трудно отмываемых черных ободков под ногтями. Поможет сохранить нормальный вид  ваших рук толстый слой специального защитного крема с силиконом. После работы его надо смыть теплой водой с мылом и втереть питательный крем.

Моя история про то, как я выращивала “аптеку” на огороде.

- Неприятные ощущения могут доставить вам трещины на пятках. Чтобы избавиться от них,  можно воспользоваться  стрелками зеленого лука, измельчив их до  кашицы, завернув в марлю  и приложив к больному месту  на ночь. Можно также приложить  к трещинкам на ночь  свежий  лист капусты.

Позаботьтесь о своем здоровье – и тогда пребывание на даче доставит вам  огромное удовольствие, но не забывайте и что если у вас все в порядке и вы практически здоровы, профилактика никому никогда не мешала..

Здоровье на дачесвоими руками

 

Не забудьте добавить в закладки

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru

Избранные темы

Рубрики: Здоровый отдых на даче | Здоровье своими руками | Зеленая аптека | потехе час - следим за здоровьем


Отзывов пока нет.

Ваш отзыв